ビタミンC

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紫外線対策グッズを使って日頃から紫外線予防することは重要です。 しかし、太陽の光を浴びて屋外でキャンプやレジャーに楽しむこともあるでしょう。開放感があって気持ち良いものです。 ちゃんと日焼け止めクリームを塗っていたとしても、日焼けしてしまうこともあります。そういった場合にはその後のケアを十分に行うことが大切です。
正しいアフターケアの仕方を知って、肌への負担を和らげてあげましょう。

アフターケアとしては、体の外側と内側から施す方法があります。
まず体の外側から行うケアとして、保湿をしっかりすることが重要です。 紫外線を大量に浴びた後の肌は、水分が不足しています。専用のローションやクリームなどで肌に十分な潤いを与えることを忘れないでください。

次に、体の内側からケアをする方法があります。
メラニンの生成を抑制し皮膚の老化を防ぐ栄養素として、ビタミンCが代表的です。 ビタミンCは紫外線を遮断する効果を持っています。残念ながら人間の体内でビタミンCを作り出すことはできないので、サプリメントや食べ物から摂取することが必要となります。 ビタミンCを含む食べ物としては、イチゴやキウィ、みかんやレモンなどの柑橘類の果物があります。野菜では、キャベツやキュウリ、ホウレン草、ピーマンなどが挙げられます。 普段の食事にビタミンCを含む食べ物を、意識的に取り入れるように心がけましょう。 ビタミンC配合のローションなどもあるようなので、併せて使用するとより効果的でしょう。より健康的な肌を保つためいろいろ試してみると良いですね！

日焼けで赤く炎症を起こした肌は、やけどをした状態と同じです。このような場合は、応急処置として水で塗らしたタオルなどで冷やしてあげましょう。 また、日焼けをした後の肌は皮がめくれることがあります。無理やり皮をむくと跡に残ってしまいますので気をつけましょう。